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El frío tiene un gran impacto para el sistema inmune

Las bajas temperaturas hacen que tu sistema inmune entre en batalla para repeler virus como el de la gripe. Son varios los factores por los que tu inmunidad se puede afectar:

  1. La falta de sol hace que la Vitamina D baje sus niveles.
  2. El permanecer por más tiempo en sitios cerrados que están más cargados de virus.
  3. El tracto respiratorio para guardar calor tiende a estrecharse lo que ocasiona que los glóbulos blancos no lleguen a la mucosa y con ello combatir a los virus.

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Para prevenir que adquieras la gripe o cualquier enfermedad respiratoria, te compartimos los siguientes consejos:

  • Para calentar el aire que entra al organismo respira con tu nariz y no por la boca.
  • Ten preparado tu botiquín, más si tienes susceptibilidad o alguna condición respiratoria.
  • Mantén las fosas nasales humedecidas. Opta por el uso de spray o gel nasal de solución salina.
  • Mantén abrigada siempre tu nariz y tu boca. El mantener caliente tu cara, el aire que respiras aumentan la humedad.
  • Tu primera barrera es el cubrebocas, usalo siempre por debajo de la ropa o los pañuelos.
  • Evita al máximo exponerte al frío, por ejemplo el ejercicio al aire libre reseca aún más los conductos, opta con rutinas online en casa.
  • Tu casa intenta mantenerla a una temperatura agradable, e intenta usar un aparato humidificador para mantener un buen ambiente.
  • Evita todo aquello que irrita tus pulmones, cualquier tipo de humo desde el del tabaco hasta el de la chimenea de casa.
  • Cuida tu alimentación, es la base de un sistema inmunológico fuerte que te ayudará a  ganar la batalla a cualquier virus, incluso el COVI-19.

 

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