¿PERTENECES A LA GENERACIÓN AGOTADA?

Siempre estás cansado y cuando llega el fin de semana solo quieres descansar.

Formas parte de la ‘Generación agotada’, así lo señala un estudio realizado por el Colorado Departament of Instuctions. Aunque no realices actividades físicas consideradas agotadoras, la fatiga puede ser provocada por tu mente.

El estrés puede ser más agotador que correr un maratón, pues las hormonas segregadas actúan a nivel físico y pueden enfermarte. Este cansancio comienza a manifestarse desde los años escolares, el hecho de posponer o dejar para el último las tareas y/o actividades escolares provoca: apatía, agotamiento físico y mental.

  • Levántate temprano, te rendirá más el día.
  • Haz ejercicio, por las mañanas te sentirás más energía y en la noche te permitirá descansar mejor.
  • Desayuna fruta, la glucosa te ayudará a tener un mejor rendimiento.
  • Busca actividades que te gusten, así estimularás tus neuronas y tendrás más energía.
  • No pospongas tus deberes, dejar las cosas para después es una característica de esta generación

¿Perteneces a la generación agotada? Quizá puedas empezar por una alimentación más saludable.

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